SELAMAT PAGI TEMEN-TEMEN KALI INI SAYA BERBAGI TIPS BAGAIMANA CARA MENCEGAH PENYAKIT DI MUSIM HUJAN

CARA MENCEGAH PENYAKIT DI MUSIM HUJAN

Berikut ini cara agar terhindar dari penyakit-penyakit yang kerap mengampiri kita disaat musim penghujan.

 

1. Pencegahan influenza,Karena sebagian virus inflenza menyebar lewat kontak langsung, usahakan sebelum memegang makanan mencuci tangan menggunakan sabun dan pakailah air hangat dan yang telah terbebas dari bakteri dan virus. Usahakan untuk tidak terlalu sering menyentuh bagian muka, karena biasanya virus influenza masuk ke tubuh kita lewat mata, hidung atau mulut. Selain itu, diharapkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi khususnya yang dapat menambah daya tahan tubuh yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Bisa juga mengkonsmsi berbagai jenis macam suplemen makanan yang mengandung vitamin C.

 

2. Pencegahan diare,

Menjaga kebersihan selokan terutama yang tersumbat dan biasanya meluap serta membawa parasit cacing dan amuba, membuang sampah pada tempatnya, membiasakan untuk mencuci tangan dan kaki sesering mungkin. Memakai  alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit yang masuk melalui kulit. Tidak membeli makanan dan minuman di sembarang tempat. Selain itu, agar selalu menyediakan oralit di rumah.

 

3. Pencegahan demam berdarah,

Selalu menjaga kebersihan disekitar rumah, dengan cara membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan maupun kamar mandi, membuang sampah pada tempatnya, dan menyiangi kebun untuk menghindari berkembang biaknya nyamuk aedes aegepti.

 

Dan yang penting agar selalu menyiapkan obat-obatan di rumah untuk menghindari berbagai hal yang tidak diinginkan. Selain itu disaat musim hujan, kita juga perlu menyediakan payung, jas hujan, maupun jaket. Agar kita lebih terlindungi saat aktivitas sehari-hari di musim hujan.

 

Jagalah kesehatan tubuh anda hindari aktifitas terlalu lelah, hal ini sering juga menjadi salah satu faktor timbulnya penyakit. Di saat musim hujan agar selalu memperbanyak minuman yang hangat seperti teh ataupun air putih hangat. 

Tips untuk mencegah datangnya penyakit yang dapat timbul pada saat musim hujan pada ibu hamil :

1.  Selalu Membawa Payung

Sediakan selalu payung lipat di tas anda ketika akan bepergian. Payung merupakan salah satu perlindungan yang membantu anda untuk menjaga kesehatan di musim hujan. Adapun jika anda melupakan membawa payung dan membuat badan anda kehujanan sebaiknya segera mandi dan keramas sehingga dapat mengurangi air hujan yang tidak bersih yang mengandung partikel polusi menyebabkan daya tahan tubuh anda menurun.

2.  Lemon hangat dan madu

Flu dapat terjadi pada saat musim hujan salah satunya menyebabkan kondisi kesehatan ibu hamil menurun dan mudah sekali lesu. Untuk menghindari flu yang seringkali disertai dengan sakit pada bagian tenggorokan anda dapat mengkonsumsi lemon hangat dan madu sehingga dapat meredakan sakit pada bagian tenggorokan.

3.  Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Tangan

Beberapa bahaya yang dapat disebabkan oleh air hujan adalah penyebaran kuman dan bakteri yang lebih tinggi sehingga ibu hamil harus mewaspadai penyakit diare. Sehingga dalam menghindarinya anda dapat mencuci tangan dengan menggunakan sabun secara sering, minimal sebelum makan, setelah memegang hewan peliharaan dan setelah buang air kecil dan buang air besar. Dengan membiasakan mencuci tangan akan mengurangi infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan sakit.

4.  Istirahat Cukup

Luangkan waktu istirahat anda pada siang hari, kondisi yang terlalu lelah dan membuat anda tertekan akan meningkatkan resiko gangguan kesehatan apalagi di musim hujan. Dengan memberikan waktu istirahat sekitar 20-30 menit pada siang hari maka anda dapat kembali membuat badan menjadi bugar, untuk anda yang memiliki kesibukan kantor anda dapat beristirahat sejenak dari rutinitas kantor selama 10-15 menit disela aktivitas anda dan buatlah tubuh anda rileks.

LIKE & SHARE

Tweet