Cara menanggulangi penyakit kencing manis | untuk anda yang tidak ingin terkena penyakit ini, kami mempunyai berbagai pencegahan agar penyakit gula darah tidak terjadi pada diri anda, yaitu dengan cara :
- menjaga berat badan yang sehat
- sering beraktifitas
- rendah lemak dan gula
- seringlah memakan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan
- melakukan diet yang seimbang
- selalu mengecek kesehatan
- mengontrol tekanan darah secara teratur
- mengetahui kesehetan anggota keluarga
- seringlah dan biasakan olahraga sampai berkeringat
- Sering buang air kecil yang berlebihan
- Sering merasa haus yang berlebihan
- Sering merasa lapar
- Badan terasa lelah tanpa ada penyebabnya
- Impotensi pada pria
- Jika kulit terkena luka lama sembuhnya
- Gangguan penglihatan (katarak)
- Tes urine dan tes darah hasilnya positif
1.Perbanyak melakukan aktifitas fisik (olah raga, jalan kaki, dll) hal ini dapat membakar gula berlebih dan lemak jahat yang ada pada tubuh kita
2.Dapatkan banyak serat dalam makanan (Contohnya sayur dan buah)
3.Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian (Contoh : Kacang kulit, kacang hijau, kacang merah dll)
4. Turunkan berat badan (ikuti program diet sehat dan alami )
5. Perbanyak meminum susu yang rendah lemak (saat ini sudah banyak dijual susu rendah lemak)
6. Kurangi mengkonsumsi/makan lemak hewani (telur/daging) secara kontiniu/berlebihan
7. Kurangi Konsumsi Gula (Baik dari Nasi maupun minuman yang ada gulanya)
8. Berhenti Merokok (kalau tidak bisa paling tidak dikurangi)
9. Hentikan kebiasaan begadang (demi kesehatan dan masa depan anda)
10 Dapatkan Dukungan dari sanak saudara anda, (yang selalu mengingatkan dan menjaga anda agar tetap berpola hidup sehat).
Catatan
Jangan biarkan orang yang menderita penyakit diabetes menyendiri karena mereka juga butuh kita dan butuh perhatian dari kita.
LIKE & SHARE
0 Response to "HALLO SAHABAT....!!! SAYA BERBAGI TIPS NIH BAGAIMANA CARA KITA MENANGGULANGI PENYAKIT KENCING MANIS/DIABETES."
Posting Komentar